40代からのダイエットと美容生活

ダイエットコーチしています。ワンコ大好きです。

■心理学

自信の作り方

ダイエットをしている人の中には、何回もダイエットに失敗して、 もう、ダイエットなんかするの止めちゃおかな? こんな思いをするくらいなら、太ったままでもいい。 って思ったことがあるのは、1度や2度じゃないはず。。 そういう思いは、きっと根底に自分…

オンラインダイエットキャンペーンのお知らせ

オンラインダイエットのキャンペーンのお知らせ キャンペーン期間:2020年4月15日~5月31日 キャンペーン条件: オンラインダイエット(3ヶ月)ご契約のお客様 プレゼント: ハーバルピール3回分 or 全身リンパドレナージュ オンラインダイエットの詳細はこ…

いいところもあるよ。と認めると人間関係がよくなる。

この間 本を読んでいたら、 「落ち込むのは、最長3分まで。落ち込んでいても、何の解決にもならないし、 事態が変わるわけでもない。だとしたら、これからどうするかを考える方がいい。」 と書いてあり、なるほどなぁ~。 どんなに嫌なことや、 ショックなこ…

引き寄せの法則を信じて

こんにちは。 2月になりましたねー。 去年の2月はコロナが発生した月で、でも、そんなの2.3週間で収まるだろうと 自分には遠く離れたものに感じていたのに、 年にもなってしまって・・ 日に日に感染者数も増えています。 私たちの生活もすっかり変わりました…

脳科学的に言うと、これで食欲が抑えられる

うっかりしましたが、今年の初夢って見ましたか? 私は、なんか見たような気がしましたが、 すっかり忘れてしまいました。 (;^_^A 折角なんで、今日は夢のお話を。。 皆さんは、食べ物を食べている夢って見たことがありますか?? 私は、めったに食べ物の夢…

コロナ渦の中、ピンチはチャンス!!

先日買った雑誌にかいてあったことをここにお知らせしますね。 そう、人生は挑戦です。 いろんなことにトライしていることによって、いくらでも潜在能力を介させることができるのです。 そのため、いくつになっても、新しいことにチャレンジする勇気をもつこ…

お金よりも大事なのは、〇〇

この間 和田佳子先生に心理学のお話を聞きました。 なるほどなぁ~!と思ったので、皆さんにシェアしますね。 【自己効力感】 と言う言葉を聞いたことがありますか? 私は以前 中島輝先生に習ったのですが、↓ https://salonwish.net/study/technic/kotae/ 自…

アファメーションの正しいやり方

アファメーションの正しいやり方 1.個人的なものであること。 主語は必ず、「私」 自分が本心から願う個人的なもので、こんなことを言ったら 他人からどう思われるとかを気にしない。 2.肯定的な表現のみを使い、肯定する対象のみ盛り込む。 私は、太ら…

不安になったら、反論思考

人間って嫌なこと。マイナスなことのほうが 現実的で、真実に思えてしまいます。 それは、マイナスのことは、過去の経験から きっと こーだろうなぁ。。と言う ぼんやりとした形(体験)が見えてるのに対して、 いいことって、 考えようとしても、 半信半疑…

心理的盲点をはずしてみよ

最近、人と話していて、 あ、この人 思い込みで話しているなーと思う時があります。 まだ、よく話を聞かないうちから、 それってこーでしょ? って、分かった気になって、話の横取りをしてしまう。 ん? 違うって思うけれど、 話したいんだろうなぁ。。と思…

楽しいダイエット

ダイエットって苦しいものだと思っていませんか? 苦しいと思うと、なかなかうまく行かない。 だけれど、楽しいと思うと、 ダイエットはおのずとうまく行くんです。 人間と言うものは、自分に本当にやりたいことがあるとき、 たとえそれがどんなに途方もない…

アファメーション

Facebookで、7日間 好きな本のカバー写真をアップして、 本の説明なしにバトンをつなげると言うのをやりました。 7日間 ・・・ あなただったらどうですか? 家に本がない人は、躊躇するだろうなぁ。 だって、今はKindleなど電子書籍で読む人も居るし、 オー…

母の日

こんにちは。 日曜日の母の日。 お母さんに何をしてあげましたか? 私はお花屋さんにお花を買いに行って、 旦那さんの実家に届けに行きました。 それから、前日にピザとお寿司の宅配をしました。 ピザの宅配なんて、何年振りだろう? ほっかほっかで届くので…

自己肯定感の上げる方法・・

今日 美容室に行ったらお会計の脇に、こんな手作りマスクが売っていましたよ。 ムーミン♪ かわいいー。(^^♪ 私は、リトルミィーが大好きだから、ミィーだったら、もっと嬉しかったけれどムーミンも可愛いね。 これ、しかもハンドメイドで、300円で売っていた…

誰かのために貢献する

今日は7都府県で緊急事態宣言が出ましたね。 新型コロナウィルスって 2月の頃は 身近には感じてなかったけれど 一気に迫ってきた印象を受けました。 どんな思いで会見をみていましたか? 自己管理がしっかりできていて 免疫力の高いと思っている人は、 おお…

苦手なことへの挑戦

去年の夏ぐらいから 人とかかわることが以前よりずっと多くなりました。 タイプの違う 幅ひろい年代の人たちともお話するようになり、 色んな気づきが増えて、 今日は、そんなことをお伝えしますね。 ダイエットのことでは直接的ではないけれど 日常で感じる…

痩せるきくらげトマトスープ

こんにちは。 いよいよ今日で3月も終わりです。 日に日に 新型コロナウィルスの感染者数が増えていき 不安が尽きない毎日ですね。 昨日は志村けんさんが訃報が入り、 かなりショックでした。 子供の頃からTVで見ていて、 みんなに笑顔を与えてくれてた彼が …

コロナの影響で自律神経が。

ここのところ、晴れたり雨が降ったり 気温も急に温かくなったり、寒くなったりと 不安定ですね。 季節の変わり目は、体調不良になると言われています。 大丈夫ですか? その原因は、寒暖差やストレスなどによって起こる 自律神経の乱れ。 自律神経には、昼間…

痩せると決めること。

本気でやりきるって、どういう事なんでしょうね? ・本気とは? ・決めるとは? 最近 私はこんなことばっかり考えてしまいます。 たった1日 今日決めたことを今日やり通そうと思っても、 たった1日の中で 心は他人の意見に翻弄され、 また 自分の潜在的にあ…

ブレない心の作り方

突然ですが、自分軸ってもっていますか? 自分軸って、 言葉の通り、自分の中に通っているまっすぐな駒の軸みたいなもの。 簡単に言うとブレない心。 ってことですね。 実は私は、これが苦手です。 一度決めても、すぐ何かがあると あーやっぱし、こっちにし…

ダイエットだけでなく、結婚も

大人になってから、気づくことってあるよねー。 私は気づくのが遅かった。でも、今気づけて良かったわ。 何においても、仲間が必要なんだ。。って。それが、人間の生きていく上で必要なことなんだって。 私は子供の頃 1人子のように育ったので、いつも 大人…

あなたの欲しいものは何ですか?

あなたが欲しいものはなんですか? あなたが求めているものは、言い訳ですか? それとも成果ですか? 昨日 義父母と喧嘩してしまいました。 何かしようとすると、 すぐ これは・・ あれは・・ とやらない理由を言う。 やらない 理由は決まって、 ・健康が不…

ダイエットお茶会開催しました。

今日は以前よりお知らせ致しておりました ダイエットお茶会を開催しました。 前回のダイエットお茶会は栄養学的な要素が多かったんですが 今回のお茶会より、カラーを変えて メンタル中心のお話を致しました。 メンタルが整えば ダイエットは成功するので 今…

LOME YOURSELF DIET

外国人のお客様 Mさんは、私のところに、 「Kyou 52 kiro desita. Sugoi desuka?」 とLINEを送ってきます。 どのくらい痩せたらすごいのか、ダイエットしていてもよく解らないみたい。。 だから、 「Sugoi desuyo. gannbattane. Good Job!」 とメッセージを…

ダイエット目標を形にするって、こーゆーこと。

ビジョンボード作っていますか? 今日は、お友達のマリアさんにビジョンボードを見せて頂きました。 マリアさんがお友達のために、こんなの似合うんじゃない?って言うイメージを具体的に視覚化したものです。 頭の中で、こんな風になりたいなぁ。。って思っ…

50歳を過ぎて-14キロ痩せられた理由

こんにちは。 今週は如何お過ごしでしょうか? 今日は、Zoom で トータル1-14キロ のダイエットに成功された Mさんに お話を伺いました。 その内容がとても素敵で 感動したので、ここでシェアさせて頂きますね。 「どーした痩せられたと思う?」 と言う問い…

人は視覚情報が55% メラビアンの法則

こんにちは。 粉川です。 今日は心理学のお勉強をしてきました。 メラビアンの法則 って、聞いたことありますか? メラビアンは、人間はコミュニケーションを取るとき、 言語・聴覚・視覚 の3つの情報から相手を判断している、と仮定しました。 情報が相手に…

I message でストレスレスに

今日は心理学のお話をしたいと思います。 この間 私にはちょっとした事件がありました。 粉川さんに相談がある。。 って言われて逢ったら、セールスでした。 まぁ、「相談」と言われて、「セールス」と言うことは これだけ長い人生を生きていればよくあるこ…

誉め言葉を真に受ける ダイエット

こんにちは。 粉川です。 ずっと苦手意識があって、そのまんまにしてしまったメルマガを再開することにしました。 苦手って、結局 自分の心がそう思い込んでいるだけで 実は動き出してしばらくすると、動くことになれて、 動きに慣れてきたころには、苦手が…

私は出来る!が大事。 信じる力のダイエット

今日はお客様とランチをご一緒しました。 オンラインダイエットで-12キロ落とされたお客様。 ご卒業後、ご自身で頑張って、さらに-2キロ減ったのですが、 最近 少し 気が抜けて、 2キロほど戻ってしまいました。( ゚Д゚) 「目標体重に達するまで先生とはラン…