40代からのダイエットと美容生活

ダイエットコーチしています。ワンコ大好きです。

アルブミン

便秘と浮腫みの話

便秘の対処法 ダイエッターに多い悩みの1つが、便秘。 結構1週間でないって言う方も多くいらっしゃいます。 私なんかは、3日でないと、お腹がパンパンになって もう苦しくてたまらないのですが 1週間出なくても、苦しくもなく、 お腹の動きを感じない方もい…

むくみが治らないのはタンパク質不足かも?

以前ブログにも書いたことがあるのですが、 浮腫みの原因は タンパク質が不足しているからかもしれません。 タンパク質=筋肉 を作ると考えている人が多いかもしれませんが、 それだけでなく タンパク質の1つであるアルブミンは、 血液の成分の浸透圧を調整…