40代からのダイエットと美容生活

ダイエットコーチしています。ワンコ大好きです。

オンラインダイエット

発酵食品で太る??

キムチで太る? 暑くなると、ざるそば、ざるうどん 冷やし中華と冷たい麺が食べたくなりますが #冷麺 は、どうですか?? ずばり、器の中に氷は入ってるし 冷えたキムチやスイカが入ってるのも 美味しいですよねー。 今や家庭の味となってきた キムチも 漬物…

樺沢紫苑先生に学ぶ鬱とダイエットの関係

精神科医 樺沢紫苑先生のお話 突然ですが、樺沢紫苑って方ご存知ですか? 数年前 こちらの 【アウトプット大全】 と言う書籍が、大ヒットして本屋の店頭を大きく飾っていました。 今でも本屋に行くとお勧めの本として紹介されています。 内容は、インプット…

ダイエット中でもカレーを食べたい!

突然ですが、カレーは好きですか? うん、やっぱり好きだよねー。 この世の中カレーが好きじゃない人なんか居ないんじゃないか?と思うほど、子供から大人まで、みんな大好きです。 でも、ダイエット中NGとされるメニューにカレーは入っているんです。 何で…

カルシウムとマグネシウムの話

普段の食事が菓子パンやコンビニ弁当ですまされていませんか? 菓子パンは、その名の通りおやつです。 さすがに、ダイエットをやられている方は、お食事とは思っていないよね? しかし、コンビニ弁当とか、レトルト食品などの加工食品を食べる人は、結構多い…

ダイエット中に好ましくないもの

この中でダイエット中に好ましくない食品はどれですか? 考え中・・・ はい、答えは 牛乳 です。 なぜ牛乳はダメなの? 私の子供の頃は、給食に必ずついてきた牛乳。 牛乳を飲まないと大きくなれないよ。 と言われていました。 これは、アメリカの著名な小児…

ダイエット頑張っているのに、まったく痩せないってことはないですか?

☑ ご飯をまったく食べないようにしている ☑ 糖質制限している ☑ 毎日運動している ダイエットに効果があると事は、常々心がけているのに なかなか思うように痩せないってことはないですか? もしかしたら、それは逆に栄養不足になっている状態かもしれません…

便秘と浮腫みの話

便秘の対処法 ダイエッターに多い悩みの1つが、便秘。 結構1週間でないって言う方も多くいらっしゃいます。 私なんかは、3日でないと、お腹がパンパンになって もう苦しくてたまらないのですが 1週間出なくても、苦しくもなく、 お腹の動きを感じない方もい…

楽して痩せられるものがあるか?

いつもなんとか楽して痩せられないものか? と考えている私です。 そんな時、おー これは、ほんとに何もしないでも痩せられるんじゃないの? と思うものを見つけました。 これは、どうなんでしょうか? 楽して痩せられるシックスパッド 今日 百貨店に行った…

ずぼらドケチダイエット

今日は、ずぼらドケチダイエットのお話をしようと思います。 このお話するの、ダイエットコーチらしからぬ。 ダメダメ。 と思っていたんですが、 私なりに成果が出て、続けられそうなので、いいんじゃないかなぁ~? やっぱりお知らせしちゃお!と思ったんで…

ダイエット中フルーツは食べていいの?

フルーツは太るのか? フルーツ好き女子には気になるタイトルですね。 私は、フルーツが大好きです。 独身の時は、主食を食べないと死活問題だったたので、フルーツ(食べなくてもいいもの)は後回しでした。 おにぎりやパン。カップヌードルやバーガー。 炭…

オンラインダイエットキャンペーンのお知らせ

オンラインダイエットのキャンペーンのお知らせ キャンペーン期間:2020年4月15日~5月31日 キャンペーン条件: オンラインダイエット(3ヶ月)ご契約のお客様 プレゼント: ハーバルピール3回分 or 全身リンパドレナージュ オンラインダイエットの詳細はこ…

16時間ダイエットとオートファジー

16時間ダイエットとは? 今はやっている 16時間ダイエットってご存知ですか? 16時間ダイエットって??? と思ったけれど、ちょっと前に騒がれていた8時間ダイエットと同じですね。 ■8時間ダイエット 8時間以内なら好きなものをいくらでも食べられる。 ■16…

鶏むね肉のコチュジャン焼き

【鶏むね肉のコチュジャン焼き】 出来上がりまでたったの15分。生姜焼きのタレを作るような感覚で簡単につくれるます。 鶏むね肉のコチュジャン焼き 【材料】(2個分) 鶏むね肉 1/2枚 ごま油 小さじ1 にんにく(すりおろし)1かけ しょうが(すりおろし)1…

Google Mapでご予約できるようになりました。

【Goolge Mapによるご予約のお知らせ】 こんにちはー。 この度、GoogleおよびGoogle Mapよりホームページを介さなくても、直にご予約がとれるようになりました。 《検索のやり方》 ①GoogleもしくはGoogle Mapの検索画面で、 「ひたちなか市 エステ」「ひたち…

卵はアミノ酸スコア100のお手軽ダイエット食

卵食べていますか? Salon Wishでは、スリミングコースのお客様に毎日卵を食べることをお勧めしています。 その理由は、卵は、1番手軽に食べられるタンパク質だからです。 ゆで卵にすれば、どこにでも持ち運びが出来て、また茹でることで卵にすることで重み…

3カ月半で20キロ痩せられたお客様のご感想

先日-20キロ痩せられたお客様のお話をしました。 ご覧になっていない方はこちら↓↓ https://salonwish.net/diet/slimming/20kg/ 今日はそちらのお客様から、ご感想を送って頂きましたので、ご報告です。 分かりやすいように写真を大きくしました。(#^.^#) 改…

自己投資が大事

今日は、大切なzoomセミナーに参加する日だったのに すっかり忘れて、ランチに行ってしまいました。 でも、美味しいランチが食べれたからいいかぁ。。 さて、このところ 皆さんに黙っていましたが、しっかりと太ってしまいました。 もう、ここ最近 更年期の…

生理前になると食欲が増える方に

生理前の食欲におされて、食べ過ぎて太ってしまうと言う事ないですか? それまでは折角ダイエットもうまく行っていたのに、 この時期の食欲に負けて体重が戻ってしまった。。 ってことにはなりたくないですよね? 女性にある痩せやすいホルモンと太りやすい…

早朝の1時間ウォーキングより食後の10分ウォーキング

大分温かくなって、季節はいよいよ初夏に近づいています。 朝明るくなるのも早くなりましたね。 早朝のお散歩で有酸素運動! ダイエットに役立つと思ってやっていませんか?? 食前のウォーキングよりも食後のウォーキング 私の義父簿は毎朝夫婦で早朝のお散…

引き寄せの法則を信じて

こんにちは。 2月になりましたねー。 去年の2月はコロナが発生した月で、でも、そんなの2.3週間で収まるだろうと 自分には遠く離れたものに感じていたのに、 年にもなってしまって・・ 日に日に感染者数も増えています。 私たちの生活もすっかり変わりました…

アボガドは低糖質の果物王

アボガドは低糖質果物の王様 果物の中で1番の低糖質 ダイエットにいいと言われているアボガド。 1個100円くらいのお手頃なお値段で、美味しいから女性に人気ですよね。 皆さんの食卓にも上がることが多いのではないでしょうか? アボガドは、果物のなかでも …

土屋アンナさんのようにアイラインで凛とした女性になりたい

この間の炭酸洗顔フォームで泡パック の動画が結構お問い合わせが多く、ご購入いただきまして方には、有難うございました。 見逃した方はこちら↓ https://youtu.be/58hHq_sIz6I 通常 炭酸パックってエステ店ですると、それだけでオプションで 2000円~3000円…

好きなものを食べてもいいダイエット

私は、耳つぼダイエットはやったことがないのですが、 耳つぼダイエットとエステをやられているサロンに通ったことはあります。 待っているときに、ほかの方の施術の様子をみたり お話を聞いたりはしたのですが、 耳つぼって、ほんとに耳つぼだけで痩せるわ…

生理前・生理中に体重が増えたときには

以前のブログにも書いたんですが、 女性は生理前にものすごい食欲の襲われて食べてしまう時ってありますよね。 これは、排卵が終わって、生理前は 女性の身体は赤ちゃんが育てる準備期間になるから。 エストロゲンってよく聞くと思いますが、 エストロゲンは…

マイナス6キロは当たり前!春までに痩せるダイエット

こんにちは。 粉川です。 今年もあっという間に2月になりましたね。 この間早速、節分用のお豆を買ってきて 小腹が空いたときに、食べちゃいました。 いつもこの時期しか、大豆のお豆って買わないけれど 改めて食べてみると美味しいですよね。 タンパク質も…

オンラインダイエット詳細

オンラインダイエットの詳細内容をお知らせ致します。 ♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:♪ 【オンラインダイエットサポート内容】 ① zoomまたは、LINE電話でお悩みを聞かせて頂きます。 (約15~30分 無料相談) ② それからご契約に…

人生をよくするために(自己肯定感のチェックシート答え合わせ)

こんにちは。 自己肯定感チェックシートにご記入いただきまして、有難うございます。 自己肯定感は揺れ動く 自己肯定感はあなたをとりまく環境によって 高くもなり、低くもなります。 どんな強い自己肯定感をもった人でも一時的に気持ちが落ち込んでしまいま…

むくみが治らないのはタンパク質不足かも?

以前ブログにも書いたことがあるのですが、 浮腫みの原因は タンパク質が不足しているからかもしれません。 タンパク質=筋肉 を作ると考えている人が多いかもしれませんが、 それだけでなく タンパク質の1つであるアルブミンは、 血液の成分の浸透圧を調整…

食後のフルーツは太る?

外食に必ずついてくるフルーツ お友達の多いのはいいことです。 女子会なんて もういくつになっても楽しくって仕方ないっ。 いつもランチ会をやっている方もいますよね? 1人だったら量が少ないものを選ぶけれど お友達と一緒だと、 ■つい長居の出来るお店を…

脂肪を小さくする〇〇〇〇ダイエット☆彡

今日はね、ダイエット解禁日♪ こんな日は何でもアリだ~♪ って思うんだけれど、 やっぱり頭の端っこで、 ダイエットは意識しちゃうんだよね~。 今日はね、ちょっと表情が硬い? トカゲTシャツで おでかけ♡ グルテンフリーは相変わらず意識しているけれど お…