40代からのダイエットと美容生活

ダイエットコーチしています。ワンコ大好きです。

タンパク質

卵はアミノ酸スコア100のお手軽ダイエット食

卵食べていますか? Salon Wishでは、スリミングコースのお客様に毎日卵を食べることをお勧めしています。 その理由は、卵は、1番手軽に食べられるタンパク質だからです。 ゆで卵にすれば、どこにでも持ち運びが出来て、また茹でることで卵にすることで重み…

むくみが治らないのはタンパク質不足かも?

以前ブログにも書いたことがあるのですが、 浮腫みの原因は タンパク質が不足しているからかもしれません。 タンパク質=筋肉 を作ると考えている人が多いかもしれませんが、 それだけでなく タンパク質の1つであるアルブミンは、 血液の成分の浸透圧を調整…