40代からのダイエットと美容生活

ダイエットコーチしています。ワンコ大好きです。

ダイエットフード

カロリーが半分になるレジスタントスターチ

今年も暑い季節になりました。 暑くなってくると、お蕎麦だの、そうめんだの、冷たいものが食べたくなりますね。 安心してください。 今日は食べてもいい冷たい炭水化物のお話です。 食べて痩せるレジスタントスターチとは? 以前 冷や飯がいいと書いた記事…

ダイエット中でもカレーを食べたい!

突然ですが、カレーは好きですか? うん、やっぱり好きだよねー。 この世の中カレーが好きじゃない人なんか居ないんじゃないか?と思うほど、子供から大人まで、みんな大好きです。 でも、ダイエット中NGとされるメニューにカレーは入っているんです。 何で…

ずぼらドケチダイエット

今日は、ずぼらドケチダイエットのお話をしようと思います。 このお話するの、ダイエットコーチらしからぬ。 ダメダメ。 と思っていたんですが、 私なりに成果が出て、続けられそうなので、いいんじゃないかなぁ~? やっぱりお知らせしちゃお!と思ったんで…

【厚揚げde豚キムチ炒め】のぱぱっとダイエット

【厚揚げde豚キムチ炒め】 大好きなパクチー 余ってしまったので、そうだ! ニラの代わりに使おうと思いました。 ぱぱっと作れるダイエットメニュー 玉ねぎを入れても美味しいかも? 厚揚げでボリュームアップ。ご飯がなくてもお腹が膨れます。◎ 厚揚げde豚…

春キャベツダイエット

先日、義父母がお裾分け。。と言って、 菜の花を沢山持ってきました。 5年前に大阪から茨城に越してきた義父母も もう、すっかり土地の人と馴染んだんですねー。 菜の花に春を感じます。 春キャベツってダイエットにもいい 今 春キャベツが出回っていて、美…