40代からのダイエットと美容生活

ダイエットコーチしています。ワンコ大好きです。

ダイエット料理

発酵食品で太る??

キムチで太る? 暑くなると、ざるそば、ざるうどん 冷やし中華と冷たい麺が食べたくなりますが #冷麺 は、どうですか?? ずばり、器の中に氷は入ってるし 冷えたキムチやスイカが入ってるのも 美味しいですよねー。 今や家庭の味となってきた キムチも 漬物…

【厚揚げde豚キムチ炒め】のぱぱっとダイエット

【厚揚げde豚キムチ炒め】 大好きなパクチー 余ってしまったので、そうだ! ニラの代わりに使おうと思いました。 ぱぱっと作れるダイエットメニュー 玉ねぎを入れても美味しいかも? 厚揚げでボリュームアップ。ご飯がなくてもお腹が膨れます。◎ 厚揚げde豚…

【もち麦入りダイエット豆ごはん】

【もち麦入りダイエット豆ごはん】 もち麦の食物繊維と膨らみでカロリーオフ 簡単に豆ごはんが作れるよ。 お好みで最後にじゃこを加えても◎ もち麦入りまめごはんのレシピ 【材料】(2個分) もち麦 1/2合 白米 1合 水(2合分 もち麦が2倍の水分量を必要と…