40代からのダイエットと美容生活

ダイエットコーチしています。ワンコ大好きです。

ダイエット食

カルシウムとマグネシウムの話

普段の食事が菓子パンやコンビニ弁当ですまされていませんか? 菓子パンは、その名の通りおやつです。 さすがに、ダイエットをやられている方は、お食事とは思っていないよね? しかし、コンビニ弁当とか、レトルト食品などの加工食品を食べる人は、結構多い…

ダイエット中に好ましくないもの

この中でダイエット中に好ましくない食品はどれですか? 考え中・・・ はい、答えは 牛乳 です。 なぜ牛乳はダメなの? 私の子供の頃は、給食に必ずついてきた牛乳。 牛乳を飲まないと大きくなれないよ。 と言われていました。 これは、アメリカの著名な小児…

茄子のみそ炒め

なすのみそ炒め なすやお肉があまったていたら、10分程度でちゃっちゃっと出来るダイエットメニューです。 味噌を使った甘辛いタレや風味の良いしょうが、ごま油は、ごはんにぴったりですよ。 なすのみそ炒めのレシピ 【材料】(個分) なす 1本 ぶたひき肉 …

ダイエット中フルーツは食べていいの?

フルーツは太るのか? フルーツ好き女子には気になるタイトルですね。 私は、フルーツが大好きです。 独身の時は、主食を食べないと死活問題だったたので、フルーツ(食べなくてもいいもの)は後回しでした。 おにぎりやパン。カップヌードルやバーガー。 炭…

【厚揚げde豚キムチ炒め】のぱぱっとダイエット

【厚揚げde豚キムチ炒め】 大好きなパクチー 余ってしまったので、そうだ! ニラの代わりに使おうと思いました。 ぱぱっと作れるダイエットメニュー 玉ねぎを入れても美味しいかも? 厚揚げでボリュームアップ。ご飯がなくてもお腹が膨れます。◎ 厚揚げde豚…

キウイフルーツで便秘改善  腸内環境ダイエット

便秘になったら、試してみたい改善策 ダイエットをしていると、よく皆さん便秘に悩まされます。 私の方で、お客様によくお知らせしているのは ■寝起きの1番最初に お水をコップ一杯一気飲み。 (個人的にはかなり利くと思います。) ■ビヒジス菌入りのプレー…

鶏むね肉のコチュジャン焼き

【鶏むね肉のコチュジャン焼き】 出来上がりまでたったの15分。生姜焼きのタレを作るような感覚で簡単につくれるます。 鶏むね肉のコチュジャン焼き 【材料】(2個分) 鶏むね肉 1/2枚 ごま油 小さじ1 にんにく(すりおろし)1かけ しょうが(すりおろし)1…

【もち麦入りダイエット豆ごはん】

【もち麦入りダイエット豆ごはん】 もち麦の食物繊維と膨らみでカロリーオフ 簡単に豆ごはんが作れるよ。 お好みで最後にじゃこを加えても◎ もち麦入りまめごはんのレシピ 【材料】(2個分) もち麦 1/2合 白米 1合 水(2合分 もち麦が2倍の水分量を必要と…

楽して痩せるダイエットがあった

ダイエットのための早起きはやるべき? 私は最近 朝早起きしていて、 毎朝 5時台には起きて、6時から 旦那さんが起きてこない間 本を読んだり、静かな音楽を聴いたり、瞑想をしてみたり。。 しているのですが、 朝活を始めて、最初の頃は 朝起きても、また眠…

ア-モンドミルクってダイエットにいいの?

【アーモンドミルク】ダイエット中に飲んでもいいですか? 「先生、アーモンドミルク飲んでもいいですか?」 と言うご質問を頂きました。 はい、もちろん。飲んでもイイですよ。 アーモンドと聞くだけでカロリーが高い気がしますが、実は、カロリーは牛乳や…

卵はアミノ酸スコア100のお手軽ダイエット食

卵食べていますか? Salon Wishでは、スリミングコースのお客様に毎日卵を食べることをお勧めしています。 その理由は、卵は、1番手軽に食べられるタンパク質だからです。 ゆで卵にすれば、どこにでも持ち運びが出来て、また茹でることで卵にすることで重み…

自己投資が大事

今日は、大切なzoomセミナーに参加する日だったのに すっかり忘れて、ランチに行ってしまいました。 でも、美味しいランチが食べれたからいいかぁ。。 さて、このところ 皆さんに黙っていましたが、しっかりと太ってしまいました。 もう、ここ最近 更年期の…

生理前になると食欲が増える方に

生理前の食欲におされて、食べ過ぎて太ってしまうと言う事ないですか? それまでは折角ダイエットもうまく行っていたのに、 この時期の食欲に負けて体重が戻ってしまった。。 ってことにはなりたくないですよね? 女性にある痩せやすいホルモンと太りやすい…

ダイエットで水の代わりにお茶じゃダメなの?

水の代わりのお茶じゃダメなの? 水の代わりにお茶を飲んではダメですか? 水はそんなに飲めないけれど、お茶だと飲めるんだけれど。。 ダイエット中のお客様から よくこのような質問を受けます。 結論から言うと、 お茶よりも水がいい です。 モデルさんは…

美味しいと思うものを少しだけ食べるダイエット

この間 ブログに書いた ハンバーグとパンケーキが美味しいお店はどこ? と LINE@の読者の方々からお問い合わせを多数頂きましたので お答えしますね。 ハンバーグとパンケーキが美味しかったお店は 水戸の Cafe Cocca と言うお店です。 Cafe なのに、お茶を…

食後のフルーツは太る?

外食に必ずついてくるフルーツ お友達の多いのはいいことです。 女子会なんて もういくつになっても楽しくって仕方ないっ。 いつもランチ会をやっている方もいますよね? 1人だったら量が少ないものを選ぶけれど お友達と一緒だと、 ■つい長居の出来るお店を…

脂肪を小さくする〇〇〇〇ダイエット☆彡

今日はね、ダイエット解禁日♪ こんな日は何でもアリだ~♪ って思うんだけれど、 やっぱり頭の端っこで、 ダイエットは意識しちゃうんだよね~。 今日はね、ちょっと表情が硬い? トカゲTシャツで おでかけ♡ グルテンフリーは相変わらず意識しているけれど お…

【閉経が近づく45歳からの骨粗しょう症予防は? 】茨城県ひたちなか市美痩身ダイエットサロン

昨日のブログで たるみ・・の原因は、 骨密度が少なくなった骨が委縮するから。。 骨にくっついている皮膚があまって、たるみができる。 顔が長くなる。 と 言うお話でした。 今日はその続き・・ じゃあ、 骨密度が減らないようにするにはどうすればいいの?…

【コーラよりもカロリーが高かった 〇○○・・選ぶなら?】

ええっつ? 「ジョアって、コーラよりもカロリー高いの?」 こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。 今日は、本日 施術 3回目のお客様がご来店。 体重は -3.2kg まで減っ…

MCTオイル ついに来た~!!茨城県ひたちなか市痩身エステSalon Wishウィッシュ

こんにちはー。 茨城県ひたちなか市 10歳若返る!美痩身ダイエット女性専門エステサロン Salon Wish 粉川眞理です。 今日、 カ〇チ薬局に行ったら、 こんなのが売っていました。 MCTオイル。 MCTオイルとはなんぞよ?? と 私も今年の6月の講習会に参加す…