40代からのダイエットと美容生活

ダイエットコーチしています。ワンコ大好きです。

痩せたい

発酵食品で太る??

キムチで太る? 暑くなると、ざるそば、ざるうどん 冷やし中華と冷たい麺が食べたくなりますが #冷麺 は、どうですか?? ずばり、器の中に氷は入ってるし 冷えたキムチやスイカが入ってるのも 美味しいですよねー。 今や家庭の味となってきた キムチも 漬物…

ずぼらドケチダイエット

今日は、ずぼらドケチダイエットのお話をしようと思います。 このお話するの、ダイエットコーチらしからぬ。 ダメダメ。 と思っていたんですが、 私なりに成果が出て、続けられそうなので、いいんじゃないかなぁ~? やっぱりお知らせしちゃお!と思ったんで…

【厚揚げde豚キムチ炒め】のぱぱっとダイエット

【厚揚げde豚キムチ炒め】 大好きなパクチー 余ってしまったので、そうだ! ニラの代わりに使おうと思いました。 ぱぱっと作れるダイエットメニュー 玉ねぎを入れても美味しいかも? 厚揚げでボリュームアップ。ご飯がなくてもお腹が膨れます。◎ 厚揚げde豚…

16時間ダイエットとオートファジー

16時間ダイエットとは? 今はやっている 16時間ダイエットってご存知ですか? 16時間ダイエットって??? と思ったけれど、ちょっと前に騒がれていた8時間ダイエットと同じですね。 ■8時間ダイエット 8時間以内なら好きなものをいくらでも食べられる。 ■16…

人生をよくするために(自己肯定感のチェックシート答え合わせ)

こんにちは。 自己肯定感チェックシートにご記入いただきまして、有難うございます。 自己肯定感は揺れ動く 自己肯定感はあなたをとりまく環境によって 高くもなり、低くもなります。 どんな強い自己肯定感をもった人でも一時的に気持ちが落ち込んでしまいま…