40代からのダイエットと美容生活

ダイエットコーチしています。ワンコ大好きです。

目標達成

自信の作り方

ダイエットをしている人の中には、何回もダイエットに失敗して、 もう、ダイエットなんかするの止めちゃおかな? こんな思いをするくらいなら、太ったままでもいい。 って思ったことがあるのは、1度や2度じゃないはず。。 そういう思いは、きっと根底に自分…

脳科学的に言うと、これで食欲が抑えられる

うっかりしましたが、今年の初夢って見ましたか? 私は、なんか見たような気がしましたが、 すっかり忘れてしまいました。 (;^_^A 折角なんで、今日は夢のお話を。。 皆さんは、食べ物を食べている夢って見たことがありますか?? 私は、めったに食べ物の夢…

総ては選択の結果

昨日は、お友達と新しくご紹介頂いたお店で ランチを頂きました。 すっごく静かなお店で ゆっくりフレンチを頂きながら 落ち着いてお話できました。 思うけど 人生色々あるよね。。 今日 伺ったお話で 気づきあったので、シェアしたいと思います。 今ある現…

あなたの欲しいものは何ですか?

あなたが欲しいものはなんですか? あなたが求めているものは、言い訳ですか? それとも成果ですか? 昨日 義父母と喧嘩してしまいました。 何かしようとすると、 すぐ これは・・ あれは・・ とやらない理由を言う。 やらない 理由は決まって、 ・健康が不…

ダイエット目標を形にするって、こーゆーこと。

ビジョンボード作っていますか? 今日は、お友達のマリアさんにビジョンボードを見せて頂きました。 マリアさんがお友達のために、こんなの似合うんじゃない?って言うイメージを具体的に視覚化したものです。 頭の中で、こんな風になりたいなぁ。。って思っ…

生理前・生理中に体重が増えたときには

以前のブログにも書いたんですが、 女性は生理前にものすごい食欲の襲われて食べてしまう時ってありますよね。 これは、排卵が終わって、生理前は 女性の身体は赤ちゃんが育てる準備期間になるから。 エストロゲンってよく聞くと思いますが、 エストロゲンは…