40代からのダイエットと美容生活

ダイエットコーチしています。ワンコ大好きです。

高たんぱく

茄子のみそ炒め

なすのみそ炒め なすやお肉があまったていたら、10分程度でちゃっちゃっと出来るダイエットメニューです。 味噌を使った甘辛いタレや風味の良いしょうが、ごま油は、ごはんにぴったりですよ。 なすのみそ炒めのレシピ 【材料】(個分) なす 1本 ぶたひき肉 …

【厚揚げde豚キムチ炒め】のぱぱっとダイエット

【厚揚げde豚キムチ炒め】 大好きなパクチー 余ってしまったので、そうだ! ニラの代わりに使おうと思いました。 ぱぱっと作れるダイエットメニュー 玉ねぎを入れても美味しいかも? 厚揚げでボリュームアップ。ご飯がなくてもお腹が膨れます。◎ 厚揚げde豚…

タンパク質だけ摂っていても痩せないわけ

ダイエット中にサプリは必要か? サプリなしでも痩せられると私は思います。 しかし、40歳を過ぎ もしくは50歳を過ぎると、自身のもつ身体の作用がうまく動かなくなってきてしまいます。 ・筋力の低下 ・ホルモンの減少 などありますね。 なかなか痩せない原…

冬に消化力アップのダイエット

夜寝るときに手足が冷えて、なかなか眠れないってことないですか? この間 お客様から手足が冷えて、久しぶりに足にしもやけができました。と言われました。 お風呂から出てもすぐ冷えてしまって。。 こんな場合、 あなたはどうしていますか? ■ お風呂から…